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"鋅"是幹什麼用的什麼是鋅？ 鋅與銅、鐵、錳等屬於人體所須的微量元素，醫學證實與男性性能力有關。
那些食物有？
鋅有好當然也有禁忌常見類風溼性關節炎患者可以靠鋅來獲得改善，其他如孕婦、酒精性肝炎的患者、腎臟疾病者可能需要較多的鋅來補充。 但吃多了不但無益還會對身體有害，每日的安全劑量是15mg，每日18.5mg雖無生理上副作用，但會降低血中銅的含量；若是每天200mg也容易引起嘔吐以及腸胃不適等的副作用；如果每天服用150-500mg的鋅，長期會造成血液中白血球的數量偏低並且使紅血球的體積變小。另外鋅與其他維他命在體內也有一些交互作用，它本身是一種微量元素，但攝取過多對身體會造成其他微量礦物質的不平衡狀態，例如：鋅與維他命Ａ結合會使肝臟中之維他命Ａ釋出、以及攝取大量鋅會減低銅和鐵的含量，而服用大量鐵或是大量的鎘也會降低鋅的含量。另外鋅是要和必須動物油脂才能被人體所吸收，如果你是素食者就不用補充鋅了，因為那也是多餘的。
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